gesund & bewegt
Programm
Die Teilnahme ist kostenlos.
Die Plätze sind beschränkt.
Reservationen gerne per Mail an
netzwerkgbmellingen@gmail.com.
Studio Ondaflow
Breiti 2, 5507 Mellingen
Samstag 28. März 2026
13.00 - 14.00 Entspannungsreise mit malerischem Ausdruck
14.00 - 14.30 Vortrag zur Handanalyse
15.00 - 15.45 Fussworkshop mit Theorie und Praxis
16.15 - 16.45 Face Yoga
im Anschluss Apéro und Austausch
Sonntag 29. März 2026
09.30 - 10.30 Vortrag “Time out” in Island
11.00 - 12.00 Energie in Bewegung – Makko-Hō & Selbstregulation
13.00 - 14.00 Fachvortrag zu Neurodivergenz, AD(H)S, ASS
14.30 - 15.30 BBAT - Theorie und Selbsterfahrung
16.00 - 17.00 Gesund & resilient mit modernem Yoga
Patrizia Urech & Hanna Minder
Leg dich hin und erlebe eine geführte Entspannungsreise. Anschliessend kannst du das Erlebte in diesem entspannten Zustand malend aufs Papier bringen. Es darf mit Nassfarben/Guache oder mit Malkreide gemalt werden.
Patrizia Urech
Die psychologische Handanalyse nach Richard Unger ist eine fundierte Methode zur Offenbarung des Seelenauftrages und zur Erkennung der eigenen Stärken und Schwächen.
Die Fingerabdrücke geben Auskunft über den Seelenplan und sind die einzige Konstante in der Hand.
Die Persönlichkeitsebene ist in der Handform und den Linien ersichtlich und verändert sich im Laufe des Lebens.
Barbara Schürmann & Edith Romano
Bringe deine Füsse ins Bewusstsein.
Tauche ein in das Wissen der Fussreflexzonen und lerne spannende Zusammenhänge kennen. Danach mobilisieren, kräftigen und massieren wir gemeinsam unsere Füsse. Wir nehmen wahr, was sich dadurch verändern kann, wenn wir unseren Füssen die Aufmerksamkeit schenken, die sie mehr als verdienen.
Barbara von der Seelenrose und Edith aus der Praxis FUSSinHAND zeigen dir gerne, wie du mit ein paar einfachen und alltagstauglichen Übungen schwungvoll in den Tag starten kannst - für dein Wohlbefinden von Fuss bis Kopf.
Zhanna Zheleznyak
Face Yoga erleben! Entdecke Face Yoga durch sanfte Berührung mit Fingern und Händen. Langsame, achtsame Bewegungen bringen Leichtigkeit ins Gewebe und lassen das Gesicht frischer und entspannter wirken. Die Methode ist für jedes Alter geeignet und passt sich individuell deinem Gesicht an.
Stella Stefánsdóttir
Island berührt und verändert. In meinem Vortrag nehme ich dich mit in meine Heimat Island und in die Time Out Woche vom Februar 2026. Weite, Stille und die nordische Landschaft, begleitet von sanfter Bewegung, öffnen Raum für innere Ordnung und neue Perspektiven. Ich teile persönliche Einblicke, besondere Begegnungen und die Idee hinter diesen Retreats. Im Anschluss hast du Raum für Fragen und Inspiration, dir selbst wieder Zeit zu schenken.
Sara Hutchinson
In diesem Workshop erfährst du die fünf Wandlungsphasen direkt im Körper. Mit Makko-Hō-Dehnungen und ausgewählten Selbstbehandlungspunkten kannst du spüren, wie Energie sich bewegt und Spannungen sich lösen. Du bist eingeladen, Punkte bewusst zu berühren und wahrzunehmen, was sie gerade brauchen – sanften Kontakt, kleine Bewegung oder punktuellen Druck. Die Qualitäten von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser werden über Bewegung und Wahrnehmung erfahrbar. Ein Handout unterstützt dich, die Übungen einfach im Alltag anzuwenden. Der Workshop ist leicht zugänglich, körperorientiert und vermittelt einen authentischen Einblick in die Shiatsu-Arbeit.
Doris Oeschger
Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene fühlen intensiver, als sie es in Worte fassen können.
Die Verarbeitung aller Reize kann überfordern und Betroffene emotional aus dem Gleichgewicht bringen.
APM-Therapie zeigt eindrucksvoll wie Konzentration, Lernfähigkeit und Verhalten positiv beeinflusst werden können.
Stella Stefánsdóttir
Ich nehme dich mit in die Welt der evidenzbasierten Basic Body Awareness Therapy (BBAT), gebe einen verständlichen Einblick in die theoretischen Grundlagen und lade zugleich zu kurzen Selbsterfahrungen ein.
So wird spürbar, wie bewusste Bewegung, Atmung und Achtsamkeit die Stress- und Schmerzregulation und Körperwahrnehmung unterstützen können.
Der Vortrag richtet sich an interessierte Menschen ebenso wie an Fachpersonen aus Medizin, Therapie und Psychologie.
Nadia Zanchi
Modernes Yoga ist ganzheitliche und niederschwellige Körperarbeit für den Menschen von heute. Es ist gesundheitsfördernd, zugänglich und selbstwirksam. Mit Bewegung, Atem- und Achtsamkeitsübungen entsteht eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und es gibt Werkzeuge und Wissen mit auf den Weg, um gesund und resilient durchs Leben zu gehen.
Ein Einblick in das moderne Yoga mit Hintergründen und Übungen zum Ausprobieren. Für neugierige Menschen von 12 – 112 Jahren. Es braucht keinerlei spezifische körperliche Voraussetzungen.